北豆腐與南豆腐的營養(yǎng)區(qū)別？
點擊次數(shù)： 更新時間：2020-1-6 15:53:54
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豆腐是大豆磨碎、熬漿、凝固成型后得到的，一般可由穗華豆腐機來制作各種滿意的豆腐來，比如豆腐花、豆?jié){、北豆腐、南豆腐，而北豆腐和南豆腐的差別就在于用的凝固劑不一樣。北豆腐也叫老豆腐，凝固劑用的是鹵水，南豆腐也叫嫩豆腐，凝固劑用的是石膏。
從補鈣的角度來說，吃老豆腐還是嫩豆腐在營養(yǎng)上來說也沒什么大的差別，補鈣的效果都很好。
專家在膳食指南建議每天吃 20～25 克大豆對應(yīng)的豆制品。25 克大豆大概相當于77克老豆腐或150克嫩豆腐。一盒大約300克的豆腐，無論是涼拌、熱炒還是做成豆腐湯，都足以滿足三口之家一天的豆制品所需要的攝入量，還能補鈣。
從鉀的含量上來說，嫩豆腐的的鉀含量是老豆腐的1.45倍，有研究表明補充鉀在一定程度上可以降血壓，所以高血壓患者，更推薦嫩豆腐。
老豆腐的鋅和硒含量都是嫩豆腐的2倍左右，鋅和硒跟人體免疫有關(guān)。天氣漸寒，免疫力低容易生病，不妨多吃點老豆腐吧。
從做法上來說，老豆腐含水量較低，硬度高，質(zhì)地粗糙，適合燉、煎、燒、涮，而嫩豆腐含水量高，質(zhì)地軟，綿軟爽嫩，更適合做湯、涼拌和清蒸。